Da li se osećate iscrpljeno, iscrpljeno i beznadežno?
Da li se osećate nesposobni da donosite odluke ili da se uzbuđujete zbog događaja i aktivnosti u kojima ste nekada uživali ili mislite da biste trebali uživati? Da li ste uvek umorni – bez obzira na to koliko spavate – i osećate se kao da su vam dani provedeni u šetnji kroz gustu, sivu maglu?
Možda se borite u vezama i teško vam je da se povežete sa drugima – čak i onima koje volite. Ili možda imate poteškoća da budete prisutni i produktivni na poslu? Bojite se da vas jedan dan deli od gubitka posla? Da li ste stalno strogi prema sebi i pitate se zašto to nikada ne možete da uradite kako treba? Da li se osećate nemoćno i uplašeno i pitate se da li postoji izlaz? Da li biste želeli da znate kako da se probijete kroz polje sile koje vas sprečava da preuzmete kontrolu nad svojim životom? Da li žudite da se osećate bolje i da funkcionišete sa većom lakoćom i radošću?
Život sa depresijom može biti teško, usamljeno i samoporažavajuće iskustvo. Depresija može otežati ustajanje iz kreveta i prelazak u svoj dan. Jednom kada ste u svetu, možda ćete imati problema da dovršite zadatke za koje se čini da drugi s lakoćom upravljaju.
Osim što stvaraju osećaj letargije i očaja, simptomi depresije mogu se fizički manifestovati kroz bolove i uticati na obrasce ishrane i spavanja, što može učiniti da se osećate još gore. Možda se pitate zašto vam je tako teško da se povežete sa drugima ili da se brinete o sebi. Depresija je izolovano iskustvo. Nije neuobičajeno da se plašite da razgovarate sa drugima o svom iskustvu – jer se možda plašite da nešto zaista nije u redu sa vama i da nema izlaza.
Depresija je izuzetno česta u našoj kulturi
Ako znate ili mislite da ste možda depresivni, niste sami. Depresija je jedan od najčešće dijagnostikovanih problema mentalnog zdravlja. Iako su neki ljudi skloniji kliničkoj depresiji zbog genetske predispozicije ili uticaja depresivnog roditelja ili supružnika, drugi doživljavaju situacionu depresiju nakon gubitka, traume, bolesti ili velike životne tranzicije. Depresija pogađa sve, od dece do starijih, a simptomi se manifestuju u širokom spektru.
Možda ćete se boriti sa depresijom niskog nivoa i iskusiti upornu tugu i nedostatak uživanja u životu. Ili, vaša depresija je možda postala toliko ozbiljna da ne možete da ustanete iz kreveta. Bez obzira na uzrok vaše depresije ili kako se ona manifestuje, ako više ne uživate u stvarima koje ste nekada radili, pretrpeli ste gubitak i ne možete da se vratite ili osećate bespomoćnost ili beznađe, vešt, iskusan i saosećajan terapeut za depresiju može vam pomoći da pronađete olakšanje. Iako je depresija jedan od najčešćih problema mentalnog zdravlja, ona je takođe jedan od najlakših za ublažavanje, upravljanje i prevladavanje.
Lečenje depresije može vam pomoći da srušite barijere i izađete iz magle!
U poverljivom, bez osuđivanja i bezbednom prostoru sesija savetovanja o depresiji, možemo identifikovati, istražiti i pozabaviti se vašom depresijom i njenim efektima na vaš život. Ponekad samo bolje razumevanje vašeg iskustva može da pruži olakšanje, a mi možemo da razvijemo privremene strategije „pomoći“ koje vam mogu pomoći da se odmah osećate bolje.
Na primer, ako imate problema u vezi, preispitujete svoje roditeljske sposobnosti ili se plašite da ćete izgubiti posao, možemo da izazovemo negativno razmišljanje i razvijemo strategije koje mogu pomoći u rešavanju spoljnih faktora koji vam uzrokuju nelagodu ili bol.
Na sesijama možemo istražiti vaše trenutno iskustvo i postaviti efikasne ciljeve kojima možete da upravljate. Ako razbijete „širu sliku“, identifikujete šta je to što zaista želite od života i prevedete te želje u izvodljivu akciju. Tada možete osetiti da više kontrolišete svoj život.
Na sesijama terapije depresije takođe možemo istražiti svaki negativan razgovor sa samim sobom koji vas sprečava da idete napred. Preoblikovanjem načina na koji razmišljate, moguće je promeniti način na koji se osećate. Možete raditi na ublažavanju sumnje i razvijati strategije koje će vam pomoći da se bolje povežete sa drugima.
Možemo da se pozabavimo fizičkim simptomima i pronađemo načine da poboljšamo vašu brigu o sebi. Kroz promene načina života, kao što su ishrana, vežbanje, redovni medicinski pregledi i zdravi alati za upravljanje stresom.
Uz pomoć i podršku iskusnog, angažovanog i toplog terapeuta za depresiju, možete se osećati i zdravije i srećnije. Možete bolje da razumete svoje iskustvo dok zajednički rešavamo probleme. Zajedno počinjemo da pravimo postepene promene koje mogu pružiti trajno olakšanje.
