Kako pronaći najboljeg psihoterapeuta za sebe?
Kako pronaći najboljeg psihoterapeuta za sebe?..To je pitanje koje zanima svakog od nas u trenutku kada osetimo da naš psihološki problem prevazilazi naše moći samoisceljenja, kada shvatimo da nam je potrebna pomoć osobe edukovane upravo za razrešavanje takvih problema. Iako nije previše teško pronaći ime psihoterapeuta, preko poznanika, interneta i društvenih mreža, možda će biti potrebno više vremena da pronađemo psihoterapeuta za kojeg smatramo da je „najbolji“ za nas. Evo nekoliko korisnih saveta:
Pozovite psihoterapeuta telefonom i saznajte da li je terapeut upoznat sa tretmanom zasnovanim na dokazima za ono što vas muči i da li terapeut koristi tretman zasnovan na dokazima u svojoj praksi?
To bi trebalo da bude pristup koji je naučno testiran i dokazano efikasan. Lečenje zasnovano na dokazima (npr. za depresiju, anksioznost, napade panike ili opsesivno kompulsivno ponašanje) zasniva se na objavljenim istraživanjima strogo kontrolisanih studija.
Pitajte da li je terapeut imao iskustva u rešavanju situacija koje upravo vas muče?
Neki terapeuti su specijalizovani za rad sa decom ili porodicama, odraslima ili starijim osobama. Neki možda imaju mnogo iskustva sa problemima koji vas brinu. Saznajte, ako je moguće, koliko su iskustva imali. Sa druge strane, iskustvo nije jedina garancija uspeha u komunikaciji klijent-psihoterapeut. Podjednako je važna i motivisanost terapeuta u radu sa klijentom. Kroz razgovor sa potencijalnim psihoterapeutom moći ćete i to da naslutite.
Unapred saznajte koliko će vas koštati naknade, naplatu za propuštene sesije i ako je moguće, koliko dugo terapija može da traje?
Finansijski aspekt odlaska kod psihoterapeuta je veoma važan i može da nas optereti, jer strahujemo da i ako je terapeut dobar za nas nećemo imati mogućnost da nastavimo sa sesijama. Zato je važno proceniti situaciju u startu i po mogućnosti ispitati opcije za izmene u načinu plaćanja.
Saznajte gde se terapeut nalazi, koliko sati su dostupni za vaš tretman i ako će vas terapeut primiti u hitnim slučajevima. Da li se terapeut nalazi u klinici za mentalno zdravlje, u centru za edukaciju, u okviru privatne prakse?
Razmislite koje od tih okruženja bi vama lično najviše odgovaralo. Nekom će više odgovarati i osećaće se sigurno ako se obrati formalnoj ustanovi za očuvanje mentalnog zdravlja. Sa druge strane, mnogo ljudi se oseća prijatnije u razgovoru sa psihoterapeutom u manje formalnom, gotovo kućnom ambijentu.
Pitajte psihoterapeuta koji pristup terapiji primenjuje (na primer, dugotrajna ili terapija po potrebi, individualna ili grupna terapija, kojim se teorijskim pravcem psihoterapije bavi – geštalt, sistemskom ili možda kombinuje različite pristupe..)
Sve informacije koje ste sigurno prethodno sakupili mogu vam na ovaj način biti razjašnjene. Takođe, imaćete priliku da čujete da li psihoterapeut ima sposobnost da vam razjasni vaše dileme i na koji način im pristupa. I da li je to najbolji način za vas?
Veoma je važno da zapamtite da je pitanje kako pronaći najboljeg psihoterapeuta za sebe, veoma lična stvar. Ne postoji psihoterapeut koji je najbolji za svakog. Kroz razgovor sa psihoterapeutom trebalo bi da osetite poverenje u nju/njega, da osetite da može da vam pomogne.
Kako pronaći najboljeg psihoterapeuta za sebe?
Nakon što sakupite sve informacije, naravno sve do kojih uspete da dođete, dajte sebi malo vremena da razmislite o svemu. Da odluka u vama sazri na pravi način. I obratite se bez straha i ustezanja. Odluka je vaša, zavisi samo od vas. I naravno, nije konačna, sve može da se menja i popravlja. Ono što jeste važno je da ste odlučili da nađate rešenje za sebe i svoj život i da je to korak u pravom smeru.
Ono što naš tim psihoterapeuta može da obeća je da će razgovor biti otvoren, iskren i usmeren ka vašoj dobrobiti. Mi smo tu, kad je teško i kada je potrebna podrška, naravno samo pod uslovom da Vi odlučite da smo najbolji psihoterapeuti upravo za vas.
